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置き換えダイエットで10kg痩せる!リアル実践記ぼて子

ダイエットドリンク

アサヒスリムアップスリムで置き換え!6日間ダイエットの効果は?

更新日:

アサヒスリムアップスリムは全国のドラッグストア、薬局等で売っています。見たことある人も多いんじゃないでしょうか?

アサヒスリムアップスリムの味は数種類ありますが、私は近くのドラッグストア(マツキヨ)でショコラ味を購入しました。

スリムアップスリム シェイクショコラ 360g

このパッケージの内容量は360gなので、1杯に60g使うと6杯分になり、6日分になります。

なので6日間、夜ご飯置き換えダイエットにチャレンジすることにしました。

アサヒスリムアップスリムの飲み方

パッケージの裏に飲み方が書いてあります。

美容プラン

添付のスプーンで約75cc~255ccの水と混ぜて飲む。

スプーン1~3杯まで量は好みで決めて飲める

美容プランというのは1食置き換えではなく、足りない栄養をサポートする飲み方みたいですね。カロリーは約49~146kcalとなります。

1食置き換えプラン

添付のスプーンですりきり4杯を約300~340ccの水と混ぜて飲む。

1食置き換えプランでは、添付されている白いスプーンですりきり4杯を300~340ccの水で混ぜて飲みます。1杯分のカロリーは194kcal。

ホットでもアイスでもどちらでも美味しく飲めます。

一つ注意点として、ホットで飲む場合シェイカーの使用はしない方が良いです。

温かいものを振ったりすると飛び散ったりした時にやけど等の危険があります。

スリムアップスリム1杯のカロリーは?

スプーンには30と表示があります。気になったので計ったらこのスプーンすりきり1杯で15gでした。

スプーン4杯で60g、カロリーは194kcalになります。この1杯に、(18歳以上基礎熱量2,200カロリーの人に必要なビタミン量)の基準の1/3日分以上が配合されています。

スリムアップスリムの商品情報

品名 たんぱく質加工食品
ブランド名 スリムアップスリム
原産国 日本
発売元 アサヒグループ食品
お問い合わせ先 アサヒグループ食品(株)お客様相談室0120-630611受付時間10:00~17:00(土日祝日除く)
保存方法 直射日光高温多湿を避けて保存してください

スリムアップスリム原材料と栄養成分

スリムアップスリムの特徴として

  • 満腹タンパクであるソイプロテイン配合
  • コラーゲン5000mg、ヒアルロン酸25mg、コエンザイムQ10を10mg配合

【スリムアップスリム シェイク ショコラ味の原材料】
大豆蛋白、脱脂粉乳、水溶性食物繊維、乳蛋白、豚コラーゲンペプチド、ココアパウダー、還元麦芽糖、砂糖、チョコレートパウダー、パン酵母末、インスタントコーヒー、酵母エキス、殺菌乳酸菌粉末、植物油脂、有胞子性乳酸菌末、リンゴ抽出物/クエン酸K、乳化剤、香料、酸化Mg、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、卵殻Ca、V.C、糊料(増粘多糖類)、V.E、ピロリン酸第二鉄、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.A、V.B1、V.B2、葉酸、V.D、V.B12
【栄養成分】
スプーン4杯(60g)当たり
エネルギー194kcaL、たんぱく質27g、脂質2.3g、炭水化物23.7g(糖質14g、食物繊維9.7g)、食塩相当量0.55g、ビタミンA257-646μg、ビタミンB1 0.40mg、ビタミンB2 0.47mg、ビタミンB6 0.44mg、ビタミンB12 0.90μg、ビタミンC34mg、ビタミンD1.9-4.0μg、ビタミンE2.5mg、ナイアシン4.7mg、パントテン酸2.0mg、葉酸85μg、カルシウム272mg、マグネシウム107mg、鉄3.4mg、カリウム934mg、銅0.64mg、亜鉛4.3mg、マンガン1.5mg、セレン19μg、クロム19μg、モリブデン56μg

食物繊維9.7g配合でダイエット中は便秘になりがちなのでいいですよね。

性別年代により食物繊維摂取量は変わってきますが、女性40代では1日に18g以上必要となっています。

引用:食事摂取基準厚生労働省

ちなみに食品に含まれる食物繊維量で多く含まれるのは、海藻類、豆類、野菜類などです。食物繊維と聞いて多くの人は思い浮かべるのはキャベツだと思います。

キャベツ100gに食物繊維は約1.8gです。(*1)意外に少ないですね。

野菜の中で比較的多く食物繊維が含まれているもので切り干し大根に20.7g含まれています。(*1)

切り干し大根を90gぐらい食べれば、女性40代の1日分の摂取必要量を18gが取れる計算になりますが、よほど好きでもない限り切り干し大根そんなに食べれないですよね。

(*1)日本食品標準成分表2015野菜類

ぼて子
ダイエット中は栄養素が不足しがちです、スリムアップスリム1杯分で食物繊維が9gも摂取できるのはとても助かりますね。

スリムアップスリムは1日何回置き換えできる?

スリムアップスリムはパッケージの裏側にもちゃんと書いてあります。

1食分に必要なすべての栄養素を含むものではありません

食事と置き換える場合は1日2食を限度としてご使用ください

スリムアップスリムスプーン4杯60gに、(18歳以上基礎熱量2,200カロリーの人に必要なビタミン量)の基準の1/3日分以上が配合されていますが、1食分の栄養をすべて補うわけではないので公式の言う通り、多くても1日2食置き換えまでにしておきましょう。

スリムアップスリムの口コミ!

スリムアップスリムのショコラ味は美味しいという口コミが多かったので期待していました。

ドラッグストアで買ったので後から楽天やアマゾンの口コミを見たのですが、良い口コミ、悪い口コミどちらもありますが比率で言えば良い口コミのほうが多い印象です。

Amazonでは213件のレビュー中70%が星4~5をつけています。

良い口コミ

  • とにかく美味しい!
  • 腹持ちが良く満腹感がある!
  • 空腹感を感じない。
  • 甘いものを食べたい欲求が満たされる
  • 水で飲むので牛乳が苦手でも大丈夫
  • 溶け残りが少ない
  • コラーゲン・食物繊維・乳酸菌も取れる
  • タンパク質が手軽に取れる
  • ホットでもアイスでも飲める

星1つの悪い口コミ

  • 美味しくなかった
  • 体質に合わなかったのかお腹がゆるくなった
  • 減量中なのに甘すぎてくどいと感じた
  • 匂いが独特で無理だった
  • 香りに違和感がありました
  • 化学物質的な味がしてダメだった
  • 後味に癖があった
  • 粉が溶けにくくダマが残る

ぼて子の口コミ

こういうダイエット食品で水に混ぜるのは、実際もは混ざりにくかったり、ダマになって食感が悪かったり、正直まずいのがありますがスリムアップスリムは水で簡単に混ざるし、味もかなり美味しいです。

甘いのが好きな人、ショコラ、チョコレート味、カカオ味が好きな人は美味しく感じると思います。

逆にそれらの味が嫌いな人、甘いのが苦手な人は合わないと思います。星1つの低評価の人は甘いのが苦手な人のようです。

スリムアップスリムの商品の種類

スリムアップスリムは種類も豊富です。アマゾンや楽天で確認しただけでもうこれだけの種類がありました。

・シェイクショコラ 360g

・シークカフェラテ 360g

・ロイヤルミルクティー360g

・乳酸菌スーパーフードシェイクミックスベリーラテ315g

・乳酸菌スーパーフードシェイク黒糖きな粉ラテ315g

・酵素+スーパーフードシェイク抹茶ラテ315g

・スリムアップスリムプレシャスコーンスープ 360g

・スリムアップスリム野菜ポタージュ 360g

・スリムアップスリムVitaベジフルスムージー300g

・スリムアップスリム発芽玄米パスタ入り濃厚クラムチャウダー285g

・スリムアップスリムベジフルレッドスムージーベリーヨーグルト味300g

・スリムアップスリム糖質コントロール高たんぱくシェイクカフェラテ315g

・スリムアップスリム5種のナッツ&タイガーナッツスムージー200g

口コミ等を見て自分が好きな味を見つけると良いですね。

スリムアップスリムの最安値は?

アサヒの公式ショップでなくてもアマゾンや楽天などネット通販で購入できます。

ここでは、今回私が購入して使ったスリムアップスリムショコラ味で比較してみます。

販売店舗 価格 送料
ドラッグストア・薬局など 1,380円(税込) なし
楽天市場   1,450円(税込) 取り扱い店舗により異なる
Amazon 通常注文1,427円

定期おトク便1,284円

prim会員→送料無料

会員以外→2,000円以上お買い上げで送料無料

ドラッグストア→会社や、地域により価格は変わってきますので近くにある場合は、ぜひ値段をチェックしてみて下さい。

楽天市場→取り扱い店多数あり、買い物金額で送料も違う。楽天会員ならポイントがつくのでポイントアップの時に買うとお得。 

ちなみに楽天市場で最安値比較して一番安いに出てきたショップがこちら↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

スリムアップスリム シェイク ショコラ味(360g)【1_k】【Ichino11...
価格:1450円(税込、送料別) (2018/8/26時点)

Amazon→アマゾンプライム会員なら送料は無料、そうでない人はお買い上げ金額が2,000円以上なら送料無料になる。配送に関しては一番早いかも?

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  • 価格   ¥ 1,427 ¥ 2,263
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アマゾンは通常の注文だと1,427円ですが定期おトク便だと1,284円になります。

総合すると送料のないドラッグストア・薬局など近くの店舗で買うのが最安値かなと思ったら、アマゾンでプライム会員で定期おトク便を利用するなら1,284円なので、アマゾンが最安値ということになります。

アマゾンかドラッグストアで売り出しなどの時に買うのがいいかもです。

ぼて子
この価格なら手軽にお試しできます。価格はどこもそんなに変わらないので買いやすい店舗でどうぞ。

アサヒスリムアップスリムで夜ご飯6日間ダイエットの効果は?

スリムアップスリム60gに水300cc を加えるとかなりの量になり飲みごたえがありました。上記の量で6日間夜ごはんを置き換えて飲みました。

ショコラシェイク味で飲みやすく、また甘いので満腹中枢を刺激するのかすぐに胃が膨れる感じになります。

常温の水で混ぜるよりも冷やした水、または氷を入れた方が美味しくいただけます。

で、気になる体重の増減ですが0.8~1kgくらいの変化がありました。しかし6日間という短期間なのでスリムアップスリムの効果なのかどうかははっきりとはわかりません。

ただ飲んだ翌日の朝はスッキリしたのでお通じにはいいのかな?と感じました。

また私は数か月前から酵素ドリンクによる断食(ファスティング)も取り入れており、その他ダイエット食品での夕食1食置き換えもやっていたので、今回スムーズに置き換えることができました。

1食置き換えダイエットに挑戦するのがはじめてな人は、いきなり夕食で置き換えるの辛いかもしれません。

まずは普段の食事内容を見直してみることから取り組むのをおすすめします。

  1. 徐々に少しずつ食事量を減らす
  2. まずは朝食を置き換えてみる
  3. 脂物や嗜好品は控える
  4. 食べた物を記録する(レコーディング)

上記の4つを実践したうえで夕食置き換えにチャレンジするとスムーズにいきますよ。

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