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オルビスプチシェイクで3食置き換えは可能?おすすめの回数は?

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オルビスプチシェイクって美味しいですよね!

楽天やAmazonでも人気のオルビスプチシェイク、食べすぎた翌日の食事量の調整に使っている人も多いのではないでしょうか?

オルビスプチシェイクでの置き換えダイエットのやり方をまとめました。

オルビス プチシェイクで3食置き換えは可能?

早く痩せたい!オルビスプチシェイクを3食置き換えることは可能ですか?

ぼて子
結論から言うと3食置き換えるのはおすすめはできません。

なぜおすすめできないのかと言うと、オルビスプチシェイクだけでは3食分もの栄養を補うことはできないためです。

無理をして3食分置き換えて仮に体重が落とせたとしても、リバウンドや栄養不足による体調不良などが起きてしまいます。

食事をプチシェイクに置き換えることで摂取カロリーを抑制しダイエット効果を出すことができますが、成人女性の場合1日の平均摂取カロリーは約1,800カロリーと言われています。

これを3食全てプチシェイクに置き換えた場合、プチシェイクが1食あたり約150カロリーなので1日で約1,350カロリーもカットできることになりますが無理は禁物です。

じゃあ2食ならできるの?

オルビス プチシェイク二食置き換え

ぼて子
2食置き換えはできるのかということですが・・

上記では3食分の置き換えについて書きましたが、2食分の置き換えはどうなのか?

2食分をオルビスプチシェイクに置き換えた場合、1日約1,500カロリーカットになります。

かなりカロリーカットになりますので、数字だけを見ると減量できるかもしれません。

しかし、公式サイトによるとやはり栄養面からの理由で1日1食の置き換えが良いということです。

無理して痩せてもリバウンドしては元も子もありません。

それでも2食分置き換えたい方はまず1日1食の置き換えからはじめましょう。

いきなり2食からスタートしても体が追い付かず体調不良になる恐れがあります。

体が慣れてきたら2食に増やしていくというのがおすすめです。

それでも1~2日などの短期間で行い、長期間の2食置き換えはおすすめしません。

おすすめの回数

要するにオルビスプチシェイクは1日1食置き換えがベストということになります。

栄養面でもおすすめできませんし、美味しいけど満腹感という点では今いちなので3食置き換えに挑戦するなら他のものを使うのがおすすめです。

3食置き換えでダイエットするなら酵素ドリンクを使ったファスティングをおすすめします。

体に必要な栄養がしっかり摂取できるうえに、デトックス効果があり体質改善もできますし、なにより空腹感がないのがすごいんです!

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