気が付いたらいつのまにか20kg太ってた?運動嫌いな40代ナマケモノ主婦が本気でやってみた!

置き換えダイエットで10kg痩せる!リアル実践記ぼて子

ダイエットドリンク

ファスタナがフルーチェに?ヨーグルトといちごのアレンジが美味!

更新日:

ぼて子
ファスタナはミックスベリー味で水に混ぜて飲んでも美味しいのですが、毎日同じ味って飽きますよね?特に食いしん坊には辛い・・

て、わけで色々試しています。いろんなものにファスタナを混ぜるアレンジその1はヨーグルトといちご!

飲むだけでは満足できない食いしん坊な人。

やっぱり少しはカミカミしたい方。

ぜひお試しあれ~!動画に撮りましたので動画で確認したい方はこちらでどうぞ。

ヨーグルトといちごのアレンジ

<用意するもの>

ヨーグルトー銘柄は何でもいいと思いますが、大体箱の横にカロリーが記載されているので気になる方はチェックして選びましょう。

いちごー分量100gあたり33kcalです。

私が使ったヨーグルトは明治ブルガリアヨーグルト脂肪0です。

栄養成分は100gあたり38kcalです。

作り方は簡単です。ヨーグルトにファスタナ2杯分を混ぜるだけです。すると下の写真のようなドロドロの状態になります。

ぼて子
ヨーグルトに混ぜただけだと・・なんか味気ないというか、これ一体なんの食べ物?という感じが否めません。色はキレイなピンク色なのですが、正直言ってこのままだと食べる気がしませんでした

ファスタナがフルーチェに?

という事でいちごの登場です。いちごを2~3粒トッピングしてみます。

できればつぶしてみると、あら不思議!?何かに似てませんか?

ぼて子
なにこれフルーチェじゃん?

見た目そっくりです!果たしてお味はどうでしょうか?

味うまいうまいうまい!全然期待してなかったけど意外に美味しくてイケる!

ところで私フルーチェ、実はあんまり好きじゃないんですよね(フルーチェ好きな人すいません)好きな人はあのプルプル感がたまらないらしいですね。

でも見た目はほぼフルーチェ?ですが、フルーチェほどのプルプル感はないですね。

フルーチェよりはヨーグルトに近い・・ってヨーグルトに混ぜてますから当たり前ですが、なのでフルーチェの食感を期待したらハズレです。

いちごの甘酸っぱさと酸味がうまくファスタナと絡んでデザートを食べているような感触です

ぼて子
これは~イケますね☆水に混ぜるパターンに飽きたらぜひやってほしいアレンジです。気になるのはカロリーでしょうか?

気になるカロリーは?

いちごですが、上の写真のいちご1個を計ってみたら10gでした。いちごをつまんでいる私の親指から想像してほしいのですが、そんなに大きないちごではありません。

上の写真のいちご4個で50gでした!

ちなみにいちご100gでこのくらい、この写真にあるいちごは9個でした。100gて結構な量がありますね。

今回使った量でカロリーを計算しました。

・ファスタナ2杯分=25kcal

・ヨーグルト100g=明治ブルガリアヨーグルト脂肪0で38kcal

・いちご=50gで16.5g

ファスタナのヨーグルト&いちごのアレンジはすべてを足しても79.5kcalです。

100kcalないのでもう少しいちごを入れても良かったかな?

いちごは大きさでgは違ってくるのでアバウトでいいと思います、大体1個10gくらいで計算すればいいのかと。

今回はイチゴを使いましたが、家にあるフルーツでいろいろ試して見るのも面白いかなと思います。

ぼて子
1食分の置き換えでもいいし、小腹が空いた時のデザートにもぴったりですね。しばらくはお気に入りになりそうです♪

\ファスタナの販売店情報はこちら/

-ダイエットドリンク

Copyright© 置き換えダイエットで10kg痩せる!リアル実践記ぼて子 , 2018 All Rights Reserved.