気が付いたらいつのまにか20kg太ってた?運動嫌いな40代ナマケモノ主婦が本気でやってみた!

ぼて子|置き換えダイエットで-10kgを目指すリアル実践記

ファスタナ

ファスタナ満腹感を独自調査!一番腹持ちがいい飲み物はなに?

更新日:

ぼて子
こんにちは、ぼて子です。ファスタナを飲み始めて1週間たちました。ファスタナ1食置き換えでお腹は減らないの?満腹感はあるの? というお問い合わせをいただきました。

そこで、私なりにファスタナで満腹感があるか、腹持ちはどうかと言ったことを調べてみました。

*個人の意見になりますので、人によって感じ方は違うと思いますが実際にファスタナを飲んでみての感想になります。

ファスタナ満腹感は?1食置き換えでお腹は減らないの?

ファスタナは1食置き換えのダイエットスムージーです。

公式サイトでは、昼食をファスタナに置き換え1日の摂取カロリーを抑えるやり方などが紹介されています。

昼食に今まで500~700kcal摂取していた人なら、ファスタナに置きかえるだけで大幅にカロリーダウンできるというものです。

ぼて子
1食置き換えて満腹感はあるのか?ということですが・・結論から言うと、混ぜる飲み物による!ということになります。

ファスタナに配合されている、大豆タンパク、チアシード、ブドウ糖、の3種類の成分が空腹感をサポートするというのが公式サイトのセールストークですよね。

1食置き換えでお腹が減らないのか?腹持ちという点についてですが、ファスタナ1杯分の75mlはこのぐらいの量になります。

1杯分は少なく感じますが、適度にとろみがあるので、元々朝からあまり食べられない人などはファスタナ1杯分でも満腹感が得られるかもしれません。

朝食を6時、昼食を12時に食べるとしたら6時間あります。1杯で6時間もつかと言われたら、人によってはおなかが空くかもしれません。

ぼて子
私の場合、試しに朝食をファスタナで置き換えてみたところ最初の頃は3時間ぐらいでお腹が空きました。この時は水に混ぜただけだったのですが、慣れてくると少しずつ腹持ちも良く感じるようになりました。

なので慣れも必要かもしれませんね、その後色々な飲み物で試してみたところ空腹感を感じにくい腹持ちのいい飲み物もありました。

今回、何種類かの飲み物を使い調べてみましたので参考までにどうぞ。

*腹持ちや満腹感に関しては個人の意見になります。また個人差もあります。

一番腹持ちがいい飲み物はなに?

今回調べるのに使った飲み物。

写真左から、調整豆乳、強炭酸水、明治おいしい牛乳、ウィルキンソン炭酸水、明治ブルガリアのむヨーグルトプレーンです。

写真にはありませんがそのほか、水とぬるま湯でも混ぜて飲んでいます。

選んだ基準は、ファスタナの味を邪魔しないもの。カロリーなどを考慮しました。

75mlあたりのカロリー
調整豆乳 44.25kcal
強炭酸水 0kcal
明治おいしい牛乳 51.375kcal
ウィルキンソン炭酸水 0kcal
明治ブルガリアのむヨーグルトプレーン  50.25kcal
0kcal
ぬるま湯 0kcal

1位.調整豆乳

ぼて子
ぼて子が一番腹持ちが良いと感じたのは調整豆乳です。混ざりやすく、水やぬるま湯などと比べるとかなりのとろみがあります。

色は水のときと比べると少し薄い感じになります。いちご牛乳のような味になり甘みが感じられるので甘い飲み物が好きな人は美味しく頂けるのではないでしょうか?

とろみがあるのでお腹にたまる感じがあり、飲み終わると満腹感がありました。

2位.明治ブルガリアのむヨーグルトプレーン 

2番目に腹持ちが良いなと感じたのが、明治ブルガリアのむヨーグルトプレーンです。ヨーグルトとの相性は抜群だと思います。

豆乳もいちご牛乳のようだと思いましたが、飲むヨーグルトのほうがより、いちご牛乳に近いです。いちごオレって感じかな?

豆乳に混ぜたときほどのとろみはありませんが、水やぬるま湯よりはとろっと感がありました。

混ざりにくさや粉っぽさは全くなく、比較的サラッとした口あたりで朝食の置き換えに最適かなと思います。

3位.強炭酸水

最近、強炭酸水というのが流行っているのでしょうか?強炭酸水はお酒を割るものだと思うのですが、その名前の通りで炭酸がかなり強いです。

強炭酸水にファスタナを2スプーン入れて混ぜると、「シュワシュワシュワ!!」と発泡してすごい泡ができます。

普通の炭酸水よりも強めに発砲しますので泡も多くでき、飲むというよりは泡を食べる感じでお腹にも溜まるし、なにより楽しいですね。

炭酸水自体は甘みがないのですが、ファスタナに甘みがあるので甘いものを飲んでいるというか、食べた気になります。

また炭酸水自体、乳酸を体外に排出する力があったり、腸のぜんどう運動を活発化したりする働きもあり置き換えにも向いていると言えます。

人によって感じ方が違うとは思いますが、炭酸が後に残る感じがしますので好きな人はいいけど苦手な人は炭酸で飲むのは辛いかもしれません。

4位.水

ウィルキンソン炭酸水とどちらか迷ったのですが、う~ん、水かな?

水に混ぜて飲むのがごく普通の飲み方のようです。混ざりやすく一番手軽ですし、一番飲みやすいのも水かな。

ただ腹持ちや満腹感はそこまでないかなと感じたので4位にしました。

氷を入れて飲みたいところですが、ダイエットには冷たい飲み物は良くないので常温の水に混ぜます。

ファスタナ本来の味、ミックスベリーを一番味わえるのは水でしょうね。

5位.ウィルキンソン炭酸水

強炭酸水と同じで、発砲し泡はでますが少なめです。発砲してシュワシュワするので楽しいですけどね。色もキレイなピンク色で見た目的にもいいです。

泡がすぐになくなってしまい、後は液体なのですがこの味は好き嫌いがあるのではないかなと感じました。

泡自体はお腹に溜まるし満腹感も出やすいのですが、泡がすぐに消えてしまうので強炭酸水ほどの満腹感はないです。

6位.ぬるま湯・牛乳

ぬるま湯に関しては、どうなんでしょうね・・これも好き嫌いがあるかもしれないですが、ファスタナは冷たいほうが飲みやすいかなと思います。

牛乳については、水ともあまり変わらないように感じました。サラッとしていて飲み物という感じで腹持ちや満腹感はそれほど良いとは感じませんでした。

運動の後に飲んだり、間食代わりに飲むのにはいいかなと思いました。

結論

ぼて子
腹持ちと満腹感でいえば、豆乳に混ぜるのがおすすめですね。水やぬるま湯に比べると豆乳の分のカロリーがプラスされますが、ファスタナ自体が2スプーン(約7g)で25kcalと低カロリーなので、そこまで気にしなくてもいいかと。

いつも同じ飲み方だと飽きるのでいろんなパターンで飲むのがおすすめです。

*腹持ちや満腹感、味についてなどすべて個人の感想になります。すべての方にあてはまるものではありません。参考までにされて下さい。

\ファスタナの口コミと体験レビューはこちら/

ダイエットで痩せない40代におすすめ!酵素ドリンク比較表

ぼて子おすすめの酵素ドリンクはこちら↓↓↓↓

優光泉

優光泉

内容量

ハーフボトル550ml×2本

価格(税込)

6,372円

返金保証

あり

キャンペーン

炭酸水・優光泉プレミアム(180ml)

ファストザイム

 

内容量

720ml

価格(税抜)

お試し1本9,000円

返金保証

なし

キャンペーン

なし

-ファスタナ

Copyright© ぼて子|置き換えダイエットで-10kgを目指すリアル実践記 , 2018 All Rights Reserved.