気が付いたらいつのまにか20kg太ってた?運動嫌いな40代ナマケモノ主婦が本気でやってみた!

置き換えダイエットで10kg痩せる!リアル実践記ぼて子

「ダイエットコラム」 一覧

ダイエットコラム

18時間(半日)断食を毎日続けたらどうなる?口コミと効果は?

2018/9/17  

断食というとどういうイメージがありますか? 私はとても辛いイメージがありました。 だって1日とか3日もご飯を食べないなんて、ほんとにできるの?お腹空かないの?と思いました。 18時間(半日)断食という ...

ダイエットコラム

寿司のガリを食べ過ぎるとどうなる?ダイエットに効果あり?

2018/8/14  

ぼて子こんにちは、ぼて子です。突然ですが、みなさんはガリ好きですか? 回転寿司にいくとガリがありますよね。ほとんどの店が食べ放題となっていると思いますが、どのぐらい食べますか? 寿司の付け合わせなので ...

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ダイエットコラム

豚肉ダイエットのやり方とルール!痩せないってほんと?

2018/8/11  

ダイエットでは肉を食べると太るということで肉を食べるのを我慢してきた人は多いかもしれません。 肉を食べると太るというのは都市伝説で実は、肉でも「豚肉」を食べるほうがダイエットに効果的なのです。 私は、 ...

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ダイエットコラム

食欲を抑える3つの食べ物!無理な場合の対処法は?

2018/8/10  

食事制限中はお腹いっぱいに食事をしたくなることってありますよね? 「どうしても我慢しなきゃ!」 そう思いながら食事制限をしているかもしれませんがそう思いだしたら、我慢をしないでお腹いっぱいに食べましょ ...

ダイエットコラム

スイカきな粉口コミと効果!かけるだけで1か月3キロ痩せはホント?

2018/9/1  

ぼて子こんにちは、ぼて子です。スイカきな粉ダイエットって流行ってるんでしょうか? 2018年7月26日に放送された得する人損する人で楽痩せ食材として紹介されました。 前からあったスイカダイエットは、 ...

ダイエットコラム

玉ねぎヨーグルトまずい!口臭がクサイってマジ?

2018/8/31  

ぼて子こんにちは、ぼて子です。得する人損する人で紹介された玉ねぎヨーグルトも人気ですね!しかし玉ねぎヨーグルトまずいという口コミが多数あります。ほんとにまずいの? 玉ねぎヨーグルトまずい!? 芸能人の ...

ダイエットコラム

エア縄跳びは効果ない? 成功した口コミを調べてみた!

2018/7/23  

ぼて子こんにちは、ぼて子です。跳ぶだけダイエットとしてエア縄跳びが流行ってますね。 エアなので縄跳びができない人もできて、縄が足に引っかかる事もないので安心です。 調べてみると、エア縄跳びで痩せた芸能 ...

ダイエットコラム

ファスティングとは?やり方と得られる効果について

2018/7/26  

ファスティングとは、決められた期間断食を行うことでダイエット、美容、健康効果が期待できる方法です。 期間を決め体に負担をかけることなく体を内側からリセットすることができ健康的に綺麗になれるというもので ...

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ダイエットコラム

衝撃豚肉ダイエットって痩せないの?効果ある調理法は?

2018/7/14  

ダイエットをする場合は「肉類」を控えるか全く食べずに我慢する人は多いのではないでしょうか。 確かに、肉と言うのは高カロリーで太りやすいと思われてしまいがちです。 特に、豚肉は脂身が多いため少し食べただ ...

ダイエットコラム

毎日食べたものと体重の記録!レコーディング日記

2018/8/14  

ぼて子こんにちは、ぼて子です。毎日食べたものと体重を記録していくことにしました スマホのアプリ「fatsecret」も記録していますので興味ある方は見てみてくださいね♪ 私のIDは→「boteko」で ...

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